Personal Training & EMBODIMENT-COACHING In Uelzen und Online
Im Personal Training hast Du mich, meine Erfahrung und mein Wissen ganz für Dich alleine. Es geht ausschließlich um das Erreichen DEINER Ziele in den Bereichen Selbstwirksamkeit, Fitness & Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Naturverbindung für ein gesundes Leben. In Deinem Tempo und unter Berücksichtigung aller evtl. auch einschränkenden Faktoren, wie Verletzungen oder den Möglichkeiten zu Hause.
Und auch wenn es etwas merkwürdig klingt - mein Ziel ist es, mich überflüssig zu machen.
Ich bin Experte für wenig Zeit und minimales Equipment
Im Personal Training bringe ich, je nach Zielsetzung, alle meine Erfahrungen aus Kommunikation und Präsentation, Embodimentcoaching, Ernährungsberatung, Entspannungstechniken, Kampfkunst, Atemarbeit, Wildnispädagogik, natürlicher Bewegung basierend auf MovNat Natural Movement, Mobility und gelenkschonendem Krafttraining ein. Über die Jahre habe ich einige echte "Geheimwaffen" entwickelt, die Dich erfolgreich zu Deinem Ziel bringen.
Im geschützten Rahmen, wo immer Du bist.
Das Personal Training findet immer 1:1 statt. Wir treffen uns entweder in Persona in Uelzen und/oder online via Zoom, aus meinem bestens ausgestatteten Heimstudio. Habe keine Bedenken gegenüber einem Onlinetraining. Ich besitze viel Erfahrungen im Training über Zoom und es gibt Übungen, die tatsächlich im geschützten, heimischen Bereich viel einfacher umzusetzen sind - außerdem gibt es dort definitiv kein schlechtes Wetter! Und sogar eine asynchrone Betreuung mit gelegentlichen Live-Terminen ist nach einem ausführlichen Kennenlernen möglich.
Aufbau eines Personal Training
ZielE
Zunächst lernen wir uns unverbindlich kennen. Das passiert online oder in der schönen Natur am Königsberg in Uelzen. Es geht um Deine Ziele und Deine Erwartungen an mich. Ich werde Dir auch ein ehrliches Feedback geben.
Anamnese
Hattest Du Verletzungen, gibt es Einschränkungen, die für das Training wichtig sind? Welche Zeiträume hast Du für Dich und welche Möglichkeiten? Ich werde Dich vieles fragen.
ASSessment
Wir schauen uns an, was Du auf dem Weg zu Deinem Ziel schon erreicht hast. Wo genau hole ich Dich ab, was geht und was (noch) nicht. Was sind Deine "Verhinderer"?
PLAN
Wir erstellen einen Plan für Dich, der Dir die Richtung zwischen den gemeinsamen Sessions vorgibt. Die Übungen werden wir gemeinsam durchführen, korrigieren und dokumentieren, damit Du Dich an alles erinnerst.
Betreuung
Die Schwierigkeit besteht vor allem darin, zwischen den persönlichen Terminen "dranzubleiben". Mitunter ist eine Übung nicht mehr klar. Die Betreuung endet deshalb nicht bei der Verabschiedung.
Check
Stimmt das Ziel noch? Was haben wir erreicht? Wir werden regelmäßig die Ergebnisse evaluieren, damit wir auf dem richtigen Weg bleiben oder den Kurs anpassen können.
