Coaching & Mentoring für Männer


Du bist fuer Dich selbst verantwortlich. Aber Du musst nicht alles alleine machen.
Paul Mandelkow

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Selbstwirksamkeit und Natürlich Mann sein.


Für Deine Gefühle und Bedürfnisse bist Du selbst verantwortlich. Werde zum Gestalter Deines erfüllten und gesunden Männerlebens.

Wir Männer haben die Aufgabe, uns unserer selbst bewusst zu werden und Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Wenn Du Dich aus der reinen Funktions- und Sachebene herausbegibst und Dir Deiner Gefühle und Bedürfnisse klar wirst, ist ein riesiger Schritt getan. Denn es geht nicht um Rollenerwartungen und Dinge, die "mann" macht, sondern darum, wer Du bist und was Dich ausmacht und wie Du authentisch und erfüllt leben kannst. Das ist die Basis für ein gesundes Leben.

Gönne Dir einen wertungsfreien Raum. Lerne Dich richtig kennen, lasse Deinen Ideen, Wünschen und Sehnsüchten freien Lauf und entdecke die verborgenen Verbindungen. Gestalte das Umfeld, in dem Du Dein Feuer und Deine Lebensvision entfalten kannst. Ich werde Dir aufmerksam zuhören und Dich auf Deinem Weg zu Deiner Selbstwirksamkeit unterstützen.

Deine Selbstklärung wird sich auch in der Partnerschaft bemerkbar machen. Jeder Partner ist sich seines Selbst bewusst, kennt die eigenen Kompetenzen und bringt diese in die Partnerschaft ein. Es bedeutet Ehrlichkeit, Wertschätzung und offene Kommunikation.

Manchmal bedeutet ein mutiger Schritt wieder mehr Energie. Und mitunter braucht es überhaupt wieder Energie, um den nächsten Schritt zu gehen. Dazu erfährst Du gleich mehr.


Sei Du selbst! Lass und reden – von Mann zu Mann.

Ich begleite Dich bei der Suche nach Deinem inneren Feuer.

Gesunde, KörperlichE Veränderung


Hast du genug Energie und fühlst Du Dich wohl in Deiner Haut oder gibt es den Wunsch nach einer gesunden, natürlichen Veränderung?

Eigentlich weißt Du, dass Du Dich etwas mehr bewegen müsstest. Der Arzt hat das auch schon erwähnt. Es geht aber nicht um Fitnessstudio und Tabata-Zirkel, auch nicht um Verzicht. Es geht um Kontinuität und den richtigen Zeitpunkt, um Dein allgemeines Wohlbefinden, auch in der Partnerschaft und Sexualität, zu stärken. Und um genug Energie, um Deine Ziele zu verwirklichen.

Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. Ein Körper, dem Du vertraust, schützt Dich bei Belastungen und in Krisen. Wenn Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst, trittst Du selbstsicherer auf. Ein bewegter Körper und gesunde Ernährung bringen Dir Energie und sind der beste Schutz vor Übergewicht, Schmerzen und vielen Zivilisationskrankheiten, wie chronischen Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck und sogar Viruserkrankungen und Krebs. Gleichzeitig kannst Du durch bewusste Haltungsänderung Deine Psyche positiv beeinflussen.

Vielseitige, moderate und mitunter fordernde Bewegung, ausreichend Schlaf und Pausen, richtige Atmung, sowie abwechslungsreiche, natürliche Ernährung sind die Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg. Du brauchst dafür auch keine großen Zeitbudgets und es geht nicht um Verzicht. Ich zeige und trainiere mit Dir Methoden und Konzepte, die vielfach erprobt und alltagstauglich sind und auch einen Körper jenseits der vierzig, hocheffektiv ansprechen.

Mit 1:1 Bewegungstraining, Atemübungen, Embodimentcoaching und Essinstinkt zu selbstverantwortlicher Gesundheit, besserem Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen.


Setz den inneren Schweinehund vor die Tür und lass uns Dein Urpotenzial entfalten!

Fuer sich zu sorgen, ist KEIN Luxus! Gemeinsam finden wir Strategien, wie Du ein erfuelltes und gesundes Maennerleben fuehren kannst.

Ganzheitliche Resilienz und Entspannung


Wann hast Du das letzte Mal auf Deinen Körper gehört? Fährst Du leicht aus der Haut oder hast einen unzähmbaren Drang nach Süßem? Fehlt Dir die Kraft und Energie, um etwas für Dich zu tun?

Resilienz ist die körperliche und psychische Widerstandskraft gegenüber Widrigkeiten, negativen Einflüssen und Belastungen. Was signalisiert Dein Körper und welche Bereiche brauchen gerade Deine Aufmerksamkeit? Wir entlarven Deine Stressoren, beobachten Deine körperlichen Reaktionen, widmen uns Deinen Gefühlen und Bedürfnissen und kümmern uns um Deine Entspannung. Wir betrachten Dein Lebenssystem, sowie Deine innere und äußere Haltung.

Am Ende haben wir einen klaren Plan, damit Du fest verankert im Leben stehst und angemessen auf Veränderungen reagierst.


Werde sturmfest! 

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Die Themenschwerpunkte sollen Dir einen inhaltlichen Eindruck vermitteln. Sie sind nicht scharf voneinander abgegrenzt und oft berühren wir in einem Coaching & Mentoring alle Bereiche.






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