Befreie den Menschen in Dir


Genau, wie dies nicht die beste aller Welten ist, so ist auch unser Körper nicht der beste aller möglichen Körper. Aber es ist der einzige, den wir haben, und es lohnt sich, ihn zu genießen, zu nähren und zu schützen.

Daniel E. Lieberman

WiE können wir NATÜRLICH und gesund leben?

Unser heutiges Leben und unsere Lebensgewohnheiten unterscheiden sich extrem von dem Leben, für das unser Körper geschaffen ist.

Früher war der Mensch viele Stunden unterwegs. Die Ernährung richtete sich nach dem Angebot und dem, was haltbar gemacht werden konnte. Als Jäger und Sammler lief unsere Spezies täglich riesige Gebiete auf der Suche nach Nahrung ab, jagte Tiere über mehrere Tage und trug die Beute anschließend zurück ins Lager.

Die Menschen errichteten temporäre Siedlungen und bauten in Handarbeit ihre Werkzeuge und Waffen. Die Füße bewegten sich frei, waren barfuß oder teilweise nur mit minimalem Schutz aus Sandalen oder weichen Mokassins bekleidet. Es gab keine Straßen und der Weg wurde in der teils unwegsamen Natur gesucht. Wir waren bis ins hohe Alter in Gemeinschaften und hatten Aufgaben und Ziele innerhalb der Gemeinschaft.

Präsenz und Achtsamkeit waren für die Bewältigung vieler Alltagsgefahren unabdingbar. Natur war nichts Fremdes, sondern der Mensch war tief mit den Kreisläufen und dem Ort verbunden.

Natürlich möchte keiner zurück in die Steinzeit, aber wir können uns das Wissen über unserer Herkunft und die Bestimmung unseres Körpers für unsere Gesundheit in der Moderne zunutze machen. ➜


Befreie Dein menschliches URPOTENZIAL für ein gesundes Leben mit klaren und erreichbaren Zielen.

BEWEGUNG

bewegung, natur, fitness, sport, personal training

Körperlicher Restart durch natürliche Bewegung

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ENTSPANNUNG

resilienz

Entspannung durch Atmung und Naturverbindung

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ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung Ernährungsumstellung Ernährungsberatung Ernährungscoaching

Natürlicher Essinstinkt und gesunde, vielseitige Ernährung

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Natural Human Movement - Höre auf, Muskeln isoliert zu trainieren, sondern Bewege DIch wie ein Mensch

Fit für die echte Welt. In jedem Alter.

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Kein Wunder also, dass Bewegung essenziell für die Gesundheit ist.

Überall werden Abkürzungen beworben – möglichst bequemer Muskelaufbau und Fitness im Schlaf. Ist das nicht verrückt - den Körper selbst bei Bewegung möglichst wenig zu bewegen? Weißt Du was meine Erfahrung ist? Dein Körper ist unglaublich schnell, wenn er vielfältig und regelmäßig bewegt wird und die Bewegungen nicht isoliert und künstlich sind. Unsere Körper sind für vielgelenkige, sanfte, dynamische, explosive und auch mal herausfordernde Bewegung geschaffen und es ist einfach, viel davon in den Alltag zu integrieren.

Mein größtes Ziel ist es, Dir mit Personal Training, Onlinecoaching, meinem Kursangebot und Workshops, die Freude an Bewegung und Bewegungsideen für den Alltag zu vermitteln, und damit die Grundlage für Dein gesundes, bewegliches und schmerzfreies Leben zu legen.

Im Mittelpunkt meines Bewegungsangebots steht ein kompetenz- und bewegungsorientiertes Training.

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Natural Human BREATHING - Die Nase ist zum Atmen da, der Mund zum essen.

Mache eine Pause für Deine REGENERATION

Lass die Hektik an Dir vorbeirasen und bleibe stehen. Lege Dich hin, wenn Dein Körper danach schreit. Für die Regeneration von Körper und Geist brauchst Du Pausen. Genieße sie.

Innehalten, auf den Körper hören und sich ausreichend Regenerationsphasen gönnen, sind essenziell für das körperlich und geistige Wohlbefinden. Stress entsteht, wenn die Anspannung dauerhaft größer ist, als die Entspannung. Deshalb: work hard, chill even harder. Es ist auch nicht so, dass nichts passiert, während Du Pause machst. Dein Körper ist schwer am Arbeiten, um wieder in die Balance zu kommen. Es wird repariert, neu gebildet, ausgeglichen, verdaut usw.

Gönne Dir kleine und große Pausen, Auszeiten, Ich-Zeit und ausreichend Schlaf für Deine Regeneration und Gesundheit.


Höre Dir jetzt gleich meine kurze Audioanleitung für eine einfache Atemmeditation in der Natur an und gönne Dir eine Pause!

Natural Human Nutrition - gesunde und natürliche Ernährung ist sättigend, vielseitig und einfach

Gesunde Ernährung ist keine diät

Denkst Du bei gesunder Ernährung jetzt gerade an Verzicht, wenig Geschmack und Einseitigkeit? Dann habe ich eine hervorragende Nachricht für Dich - genau das Gegenteil ist der Fall. Es geht um Vielfalt und Genuss - und den natürlichen Essinstinkt. 

Gesunde und "artgerechte" Ernährung folgt simplen, evidenzbasierten und logischen Prinzipien, ist unglaublich einfach und umwerfend vielseitig. Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel und auch nicht irgendwelche Diäten oder Pillen, um Dich gesund zu ernähren. ➜

Mein Angebot


Individuelles angebot für EinzeLpersonen und Gruppen in Uelzen und Online










EVENTS & WORKSHOPS

Hier findest Du mein aktuelles Angebot an Kursen und Workshops/Events zu NATÜRLICH GESUND. Sofern nicht anders angegeben, steht das allgemeine Angebot allen offen.

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