Befreie den Menschen in Dir


Genau, wie dies nicht die beste aller Welten ist, so ist auch unser Körper nicht der beste aller möglichen Körper. Aber es ist der einzige, den wir haben, und es lohnt sich, ihn zu genießen, zu nähren und zu schützen.

Daniel E. Lieberman

WiE können wir mit unserem Steinzeitkörper in der modernen Welt NATÜRLICH und gesund leben?

Unser heutiges Leben und unsere Lebensgewohnheiten unterscheiden sich extrem von dem Leben, für das unser Körper geschaffen ist.

Früher war der Mensch viele Stunden unterwegs. Als Jäger und Sammler lief unsere Spezies täglich riesige Gebiete auf der Suche nach Nahrung ab, jagte Tiere über mehrere Tage und trug die Beute anschließend zurück ins Lager. Die Menschen errichteten temporäre Siedlungen und bauten in Handarbeit ihre Werkzeuge und Waffen. Die Füße bewegten sich frei, waren barfuß oder teilweise nur mit minimalem Schutz aus Sandalen oder weichen Mokassins bekleidet. Es gab keine Straßen und der Weg wurde in der teils unwegsamen Natur gesucht. Präsenz und Achtsamkeit waren für die Bewältigung vieler Alltagsgefahren unabdingbar. Es gab Rituale und Spiritualität und die Ernährung richtete sich nach dem Angebot und dem, was haltbar gemacht werden konnte. Natur war nichts Fremdes, sondern der Mensch war tief mit den Kreisläufen und dem Ort verbunden.

Das ist es worauf unser Körper und auch unsere Psyche im Großen und Ganzen auch heute noch angepasst sind und worauf wir immer noch unglaublich schnell mit positiven, körperlichen Veränderungen ansprechen. Sei es beim atemberaubend schnellen Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, beim erfolgreichen Entspannen und Gedanken beruhigen, als auch beim fast mühelosen Abnehmen.

Wenn Du, wie ich, Kinder hast, die dreißig schon etwas zurückliegt, Ich-Zeit und Ausschlafen neben Job und Familienleben eher Mangelware sind, dann habe ich eine großartige Nachricht für Dich:

Nach Jahren mit chronischen Rückenschmerzen, Übergewicht und Stress, kann ich Dir heute sagen, dass es für ein schmerzfreies Leben, Beweglichkeit, gesunde Ernährung und Entspannung keine langweiligen Workouts und Fitnessstudios, Yogakurse, überteuerte Diäten  und stundenlange Meditation braucht. Du hast bereits alles in Dir. Befreie Dein menschliches URPOTENZIAL mit der über Jahrtausende erfolgreichen Kraft von natürlicher Bewegung, Atmung, sowie Ernährung und integraler Naturverbindung für ein gesundes Leben.


Natural Human Movements - Höre auf, Muskeln isoliert zu trainieren, sondern Bewege DIch wie ein Mensch

URBEWEGUNG - natural human movements. Fit und gesund für die echte Welt. Bis ins hohe Alter.

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Kein Wunder also, dass Bewegung essenziell für die Erhaltung oder das Wiedererlangen der Gesundheit ist.

Überall werden Abkürzungen beworben – möglichst bequemer Muskelaufbau und FItness im Schlaf. Weißt Du was meine Erfahrung ist? Dein Körper ist unglaublich schnell, wenn er vielfältig und regelmäßig bewegt wird. Und die überwältigendsten Erfolge habe ich selber immer wieder mit Natural Movements. Weil der Körper für vielgelenkige, sanfte, dynamische, explosive und auch mal herausfordernde Bewegung geschaffen ist. Mein größtes Ziel ist es, Dir mit meinem Kursangebot und Workshops, die Freude an Bewegung zu vermitteln und die Grundlage für eine gesundes, bewegliches und schmerzfreies Leben zu legen.

Mit URBEWEGUNG - natural human movements spreche ich direkt Dein Bewegungs-Urpotenzial an. Du wirst staunen, wie schnell Dein Körper auf Belastungen reagiert, für die er „designet“ ist und wenn Du ihn abwechsungsreich trainierst. Kraft und Beweglichkeit nehmen rasch zu und Du nimmst Deinen eigenen Körper besser wahr. Deine Haltung, Dein Gleichgewicht und Dein Selbstvertrauen werden automatisch wachsen.

Mein Geheimrezept dahinter ist MovNat Natural Movement. Das ist nicht dasselbe wie Outdoorfitness oder funktionelles Training, nur in der Natur. Natürliche, menschliche Bewegung, wie ich sie als MovNat Level 2 Trainer unterrichte, basiert auf dem Grundsatz: "Sei stark, um nützlich zu sein."

Die Basis meines Angebots bilden BODENBEWEGUNGEN, GEHEN, LAUFEN, BALANCIEREN, SPRINGEN, KRIECHEN, KLETTERN, HANGELN, HEBEN, TRAGEN, WERFEN, FANGEN. Ergänzt werden sie durch Atemübungen, Selbstbehauptungsstrategien, mentales Training und viel Expertise aus dem funktionellen Krafttraining.

Eine Spezialdisziplin von mir ist das Natural Running - barfuß oder mit Chalas/Minimalschuhen. Diese natürliche, sanfte und mühelose Form des Laufens nenne ich auch "Silent Running", da Du wirklich lautlos bist, wenn Du barfuß rennst. Es ist ein einmaliges Erlebnis, wenn Du unglaublich nah an Wildtieren und Vögeln vorbeiläufst, die Dich nicht hören. Du wirst erfahren, dass Naturverbindung nichts ist, was "gemacht" werden muss, sondern was von ganz alleine geschieht, wenn Du im hier und jetzt, aufmerksam in der Natur unterwegs bist.

Wenn Du keinen Workshop verpassen möchtest, registriere Dich doch einfach für meinen Newsletter.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Natural Human BREATHING - Die Nase ist zum Atmen da, der Mund zum essen.

EnTSPaNNUNG UND INNERE KRAFT DURCH ATMUNG UND NATURVERBINDUNG

Atmung ist der einzige Weg, autonome Körperfunktionen zu beeinflussen. Atmung ist das Geheimrezept für Entspannung, Energiefreisetzung, Fokus und Beeinflussung des Immunsystems. In Verbindung mit Zeit in der Natur ist es der ultimativ schnellste Weg zu innerer Ruhe und dem Aufladen Deiner "Akkus".

Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder endet mein Kurs URBEWEGUNG - natural human movements mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen. Im Zentrum steht dabei eine natürliche, ruhige Nasenatmung.

Durch die vielfältigen positiven Einflüsse der Natur kommst Du außergewöhnlich schnell in einen Zustand der inneren Ruhe. Wir Menschen brauchen die Natur für unser Wohlbefinden. Wir sind Bestandteil der Natur und eingebunden in das große Netz. Leider haben wir viel Bewusstsein und Erfahrung über die Zusammenhänge und die Kreisläufe verloren. Der erste Schritt ist aber ganz einfach. Gehe in den Wald und wenn Du Dich traust, verlasse den Weg und gehe querwaldein. Bewege Dich langsam und nehme Deine Umgebung wahr, aktiviere alle Deine Sinne. Wenn Du jetzt noch die Schuhe ausziehst und barfuß läufst, ist der erste große Schritt zur Verbindung mit der Natur getan. Andere nennen das auch Waldbaden. Spürst Du schon wie Du ruhiger wirst?

Natural Human Nutrition - gesunde und natürliche Ernährung ist sättigend, vielseitig und einfach

Gesunde Ernährung ist keine diät

Denkst Du bei gesunder Ernährung jetzt gerade an Verzicht, wenig Geschmack und Einseitigkeit? Dann habe ich eine hervorragende Nachricht für Dich - genau das Gegenteil ist der Fall. Es geht um Vielfalt und Genuss - und den natürlichen Essinstinkt. 

Gesunde und "artgerechte" Ernährung folgt simplen, evidenzbasierten und logischen Prinzipien, ist unglaublich einfach und umwerfend vielseitig. Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel und auch nicht irgendwelche Diäten oder Pillen, um Dich gesund zu ernähren. Drei herausragende Wundermittel, sind dabei Dein Essinstinkt, Dein Durstgefühl und bewusstes Essen. Durch die Vielzahl hoch verarbeiteter und mit Aromen verstärkter „Ernährungsmittel“ und die damit einhergehenden Essgewohnheiten, sind unsere natürlichen Instinkte leider nicht mehr ausreichend präzise und unser Geschmackssinn ist nicht mehr fein genug. Wenn wir diese Sinne gemeinsam wieder justieren, stehst Du vor einer bunten Vielfalt an Gerichten und Produkten, spürst was Dein Körper gerade braucht und merkst, wenn Du satt bist. Ohne Diät, sozialverträglich und mit viel Genuss. Klingt das nicht vielversprechend?

Mein Angebot


Individuelles angebot für EinzeLpersonen und Gruppen

  • Personal Training und individuelles Gruppentraining für natürliche Bewegung basierend auf MovNat mit URBEWEGUNG - natural human movements & Barefootrunning
  • Coaching und Mentoring für natürliche Entspannung mit viel Atemtraining und Elementen aus der Wildnispädagogik
  • Ernährungsberatung & Ernährungscoaching für gesunde Ernährung / Vollwerternährung, erfolgreiche Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion
  • Einkaufs- und Kochtraining 
  • URPOTENZIAL Jahresmentoring "NATÜRLICH GESUND" für die Umstellung zu einem natürlichen und gesunden Lebensstil



EVENTS & WORKSHOPS

Hier findest Du mein aktuelles Angebot an Kursen und Workshops/Events zu NATÜRLICH GESUND. Sofern nicht anders angegeben, steht das allgemeine Angebot allen offen.

Juli 2021
September 2021
Keine Veranstaltung gefunden

Kurse

April 2021
Mai 2021
Keine Veranstaltung gefunden
Weitere anzeigen