Befreie den Menschen in Dir


Genau, wie dies nicht die beste aller Welten ist, so ist auch unser Körper nicht der beste aller möglichen Körper. Aber es ist der einzige, den wir haben, und es lohnt sich, ihn zu genießen, zu nähren und zu schützen.

Daniel E. Lieberman

WiE können wir mit unserem Steinzeitkörper in der modernen Welt NATÜRLICH und gesund leben?

Unser heutiges Leben und unsere Lebensgewohnheiten unterscheiden sich extrem von dem Leben, für das unser Körper geschaffen ist.

Früher war der Mensch viele Stunden unterwegs. Als Jäger und Sammler lief unsere Spezies täglich riesige Gebiete auf der Suche nach Nahrung ab, jagte Tiere über mehrere Tage und trug die Beute anschließend zurück ins Lager. Die Menschen errichteten temporäre Siedlungen und bauten in Handarbeit ihre Werkzeuge und Waffen. Die Füße bewegten sich frei, waren barfuß oder teilweise nur mit minimalem Schutz aus Sandalen oder weichen Mokassins bekleidet. Es gab keine Straßen und der Weg wurde in der teils unwegsamen Natur gesucht. Präsenz und Achtsamkeit waren für die Bewältigung vieler Alltagsgefahren unabdingbar. Es gab Rituale und Spiritualität und die Ernährung richtete sich nach dem Angebot und dem, was haltbar gemacht werden konnte. Natur war nichts Fremdes, sondern der Mensch war tief mit den Kreisläufen und dem Ort verbunden. Wir waren bis ins hohe Alter in Gemeinschaften und hatten Aufgaben und Ziele innerhalb der Gemeinschaft.



BEWEGUNG

bewegung, natur, fitness, sport, personal training

Körperlicher Restart durch natürliche Bewegung

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ENTSPANNUNG

resilienz

Entspannung durch Atmung und Naturverbindung

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ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung Ernährungsumstellung Ernährungsberatung Ernährungscoaching

Natürlicher Essinstinkt und gesunde, vielseitige Ernährung

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Natural Human Movements - Höre auf, Muskeln isoliert zu trainieren, sondern Bewege DIch wie ein Mensch

Fit und gesund für die echte Welt. Bis ins hohe Alter.

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Kein Wunder also, dass Bewegung essenziell für die Erhaltung oder das Wiedererlangen der Gesundheit ist.

Überall werden Abkürzungen beworben – möglichst bequemer Muskelaufbau und Fitness im Schlaf. Ist das nicht verrückt - den Körper selbst bei Bewegung möglichst wenig zu bewegen? Weißt Du was meine Erfahrung ist? Dein Körper ist unglaublich schnell, wenn er vielfältig und regelmäßig bewegt wird und die Bewegungen nicht isoliert und künstlich sind. Unsere Körper sind für vielgelenkige, sanfte, dynamische, explosive und auch mal herausfordernde Bewegung geschaffen und das kann einfach in den Alltag integriert werden.

Mein größtes Ziel ist es, Dir mit Personal Training, Onlinecoaching, meinem Kursangebot und Workshops, die Freude an Bewegung und Bewegungsideen für den Alltag zu vermitteln, und damit die Grundlage für Dein gesundes, bewegliches und schmerzfreies Leben zu legen.

Im Mittelpunkt meines Bewegungsangebots steht ein kompetenz- und bewegungsorientiertes Training, in dem ich Dir lebensdienliche und praktische, natürliche Bewegung und Bewegungseffizienz mit der einmaligen Methodik des Systems MovNat vermittle.

Mitunter ist es aber, für das sichere und schnelle Erlernen einer bestimmten Bewegung notwendig, stärker auf das muskuläre Defizit zu schauen und gezielt entgegenzuwirken. Hier bevorzuge ich die bewährten und gelenkschonende Konzepte der Timed Static Contractions (TSC) und Super Slow Repetions (SSR). Das Geniale hierbei ist, dass Du tatsächlich überall und in jeder Situation in der Lage bist, eine intensive Krafteinheit einzulegen und das sogar fast unbemerkt.



Locker und schmerzfrei Laufen

Bist Du nach dem Joggen müde, tun die Beine weh oder läufst Du gar nicht mehr, weil Du ständig verletzt bist? Es geht auch anders. Locker, leicht und mühelos. Mit einem Lächeln im Gesicht. Probiere doch einmal mit meiner Begleitung Natural Running aus.

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Natural Human BREATHING - Die Nase ist zum Atmen da, der Mund zum essen.

Mache eine Pause für Deine REGENERATION

Gönne Dir eine Pause und Innehalten. Lass die Hektik an Dir vorbeirasen und bleibe stehen. Lege Dich hin, wenn Dein Körper danach schreit. Für Deine Regeneration wirst Du Pausen brauchen. Genieße sie.

Wenn Du in kürzester Zeit etwas für Deine physische und psychische Regeneration tun willst, dann atme - bewusst und natürlich. Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder endet mein Kurs URBEWEGUNG - natural human movements mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen. Im Zentrum steht dabei eine natürliche, ruhige Nasenatmung.

Und noch grandioser ist die Kombination von Atmung und Natur. Durch die vielfältigen positiven Einflüsse der Natur kommst Du außergewöhnlich schnell in einen Zustand der inneren Ruhe und Erholung. Wir Menschen brauchen die Natur für unser Wohlbefinden. Wir sind Bestandteil der Natur und eingebunden in das große Netz. Leider haben wir viel Bewusstsein und Erfahrung über die Zusammenhänge und die Kreisläufe verloren. Der erste Schritt ist aber ganz einfach. Gehe in den Wald und wenn Du Dich traust, verlasse den Weg und gehe querwaldein. Bewege Dich langsam und nehme Deine Umgebung wahr, aktiviere alle Deine Sinne. Wenn Du jetzt noch die Schuhe ausziehst und barfuß läufst, ist der erste große Schritt zur Verbindung mit der Natur getan. Andere nennen das auch Waldbaden. Spürst Du schon wie Du ruhiger wirst?

Natural Human Nutrition - gesunde und natürliche Ernährung ist sättigend, vielseitig und einfach

Gesunde Ernährung ist keine diät

Denkst Du bei gesunder Ernährung jetzt gerade an Verzicht, wenig Geschmack und Einseitigkeit? Dann habe ich eine hervorragende Nachricht für Dich - genau das Gegenteil ist der Fall. Es geht um Vielfalt und Genuss - und den natürlichen Essinstinkt. 

Gesunde und "artgerechte" Ernährung folgt simplen, evidenzbasierten und logischen Prinzipien, ist unglaublich einfach und umwerfend vielseitig. Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel und auch nicht irgendwelche Diäten oder Pillen, um Dich gesund zu ernähren. Drei herausragende Wundermittel, sind dabei Dein Essinstinkt, Dein Durstgefühl und bewusstes Essen. Durch die Vielzahl hoch verarbeiteter und mit Aromen verstärkter „Ernährungsmittel“ und die damit einhergehenden Essgewohnheiten, sind unsere natürlichen Instinkte leider nicht mehr ausreichend präzise und unser Geschmackssinn ist nicht mehr fein genug. Wenn wir diese Sinne gemeinsam wieder justieren, stehst Du vor einer bunten Vielfalt an Gerichten und Produkten, spürst was Dein Körper gerade braucht und merkst, wenn Du satt bist. Ohne Diät, sozialverträglich und mit viel Genuss. Klingt das nicht vielversprechend?

Mein Angebot


Individuelles angebot für EinzeLpersonen und Gruppen in Uelzen und Online


  • Personal Training live und online, sowie individuelles Gruppentraining für natürliche Bewegung, körperliches und mentales Selbstvertrauen und körperliche Balance.
  • Müheloses, schmerzfreies und leichtes Laufen mit Natural Running Coaching.
  • Coaching und Mentoring für natürliche Entspannung mit viel Atemtraining und der Kraft der Natur.
  • Ernährungsberatung & Ernährungscoaching für gesunde und vielseitige Ernährung / Vollwerternährung, erfolgreiche Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion
  • BACK TO BALANCE - Mentoring für die Umstellung zu einem natürlichen und gesunden Lebensstil - COMING SOON



EVENTS & WORKSHOPS

Hier findest Du mein aktuelles Angebot an Kursen und Workshops/Events zu NATÜRLICH GESUND. Sofern nicht anders angegeben, steht das allgemeine Angebot allen offen.

Juli 2021
September 2021
Keine Veranstaltung gefunden

Kurse

Mai 2021
Keine Veranstaltung gefunden
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