Befreie den Menschen in Dir


Genau, wie dies nicht die beste aller Welten ist, so ist auch unser Koerper nicht der beste aller moeglichen Koerper. Aber es ist der einzige, den wir haben, und es lohnt sich, ihn zu genießen, zu naehren und zu schuetzen.

Daniel E. Lieberman

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WiE können wir NATÜRLICH und gesund leben?

Unser heutiges Leben und unsere Lebensgewohnheiten unterscheiden sich extrem von dem Leben, für das unser Körper geschaffen ist.

Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein andauernder Prozess. Unser Körper und auch unsere Psyche brauchen für ihre natürliche Gesundheit Selbstwirksamkeit, Gemeinschaft, viel und abwechslungsreiche Bewegung, Pausen für Entspannung und Regeneration und eine vielseitige Ernährung. Dabei beeinflussen sich Körper und Psyche gegenseitig - dieses uralte Wissen ist erst seit kurzem wieder in der Wissenschaft angekommen und nennt sich "Embodiment".

Nach Jahren mit chronischen Rückenschmerzen, Übergewicht und Stress, weiß ich, dass Beweglichkeit, gesunde Ernährung und Entspannung für ein schmerzfreies und bewegliches Leben sorgen. Dafür braucht es keine langweiligen Workouts und Fitnessstudios, Yogakurse, überteuerte Diäten und stundenlange Meditation. Du hast bereits alles in Dir. Sei es für atemberaubend schnellen Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, für erfolgreiches Entspannen, sowie gesunde und abwechslungsreiche Ernährung.

Befreie den Menschen in Dir!



Befreie Dein menschliches URPOTENZIAL fuer ein gesundes Leben mit klaren und erreichbaren Zielen.

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Natural Human Movement - Höre auf, Muskeln isoliert zu trainieren, sondern Bewege DIch wie ein Mensch

Fit für die echte Welt. In jedem Alter.

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Kein Wunder also, dass Bewegung essenziell für die Gesundheit ist.

Überall werden Dir Abkürzungen angeboten. Möglichst bequemer Muskelaufbau und Fitness im Schlaf. Ist das nicht verrückt, sich selbst bei Bewegung möglichst wenig zu bewegen? Dein Körper braucht vielfältige und regelmäßige Reize. Bewege Dich heute sanft, morgen dynamisch und explosiv und integriere viel Bewegung in Deinen Alltag.

Ich möchte Dir die Freude an Bewegung und Bewegungsideen für den Alltag zu vermitteln. Wähle zwischen bewegungsorientiertem Personal Training, Onlinecoaching, meinem Kursangebot und Workshops,  um die Grundlage für Deine natürliche Gesundheit zu legen.

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Richtig Luft holen - Die Nase ist zum Atmen da, der Mund zum essen.

Mache eine Pause für Deine REGENERATION

Lass die Hektik an Dir vorbeirasen und bleibe stehen. Lege Dich hin, wenn Dein Körper danach schreit. Für die Regeneration von Körper und Geist brauchst Du Pausen. Genieße sie.


Höre Dir jetzt gleich meine kurze Audioanleitung für eine einfache Atemmeditation in der Natur an und gönne Dir eine Pause!

Innehalten, auf den Körper hören und sich ausreichend Regenerationsphasen gönnen, sind essenziell für das körperlich und geistige Wohlbefinden. Stress entsteht, wenn die Anspannung dauerhaft größer ist, als die Entspannung. Deshalb gilt: work hard, chill even harder. Dein Körper ist während der Pausen schwer am Arbeiten, um wieder in die Balance zu kommen. Es wird repariert, neu gebildet, ausgeglichen, verdaut usw.

Gönne Dir kleine und große Pausen, Auszeiten, Ich-Zeit und ausreichend Schlaf für Deine Regeneration und Gesundheit.


Gute Energie - gesunde Ernährung ist sättigend, vielseitig und einfach

Gesunde Ernährung ist keine diät

Denkst Du bei gesunder Ernährung jetzt gerade an Verzicht, wenig Geschmack und Einseitigkeit? Dann habe ich eine hervorragende Nachricht für Dich - genau das Gegenteil ist der Fall. Es geht um Vielfalt und Genuss - und den natürlichen Essinstinkt. 

Gesunde und "artgerechte" Ernährung folgt simplen, fundierten und logischen Prinzipien, ist unglaublich einfach und vielseitig. Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel und auch nicht irgendwelche Diäten oder Pillen, um Dich gesund zu ernähren.

Mein Angebot


Individuelles angebot für EinzeLpersonen und Gruppen in Uelzen und Online










EVENTS & WORKSHOPS

Hier findest Du mein aktuelles Angebot an Kursen und Workshops/Events zu NATÜRLICH GESUND. Sofern nicht anders angegeben, steht das allgemeine Angebot allen offen.

November 2021
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