KURSE & WORKSHOPS 2023
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Kurse
URBEWEGUNG
NATURAL HUMAN MOVEMENTDer menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Natur, welches für eine Vielzahl von Bewegungen geschaffen wurde. Unser Organismus ist darauf ausgerichtet, lange Strecken zurückzulegen, zu balancieren, kraftvoll zu springen und schwere Lasten zu tragen. Unsere Vorfahren sind durch unwegsames Gelände gelaufen und haben Bäume und Felsen erklommen. Im Kurs »URBEWEGUNG | NATURAL HUMAN MOVEMENT« werden genau diese natürlichen Bewegungen trainiert, die immer noch tief in unserem Erbgut verwurzelt sind. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training, das den Fokus auf das echte Leben legt. Vergiss langweilige Übungen im Fitnessstudio – hier steht das natürliche Bewegen im Fokus. Trainiere weniger, bewege Dich mehr und spüre die Kraft, die in Dir steckt!
URBEWEGUNG
STRENGTH & MOBILITYIm Kurs URBEWEGUNG | STRENGTH & MOBILITY erwartet Dich abwechslungsreiches Training für Mobilität und Kraftaufbau.
Für die Aufgaben und unzähligen Überraschungen des Alltags brauchen wir einen Körper, dem wir vertrauen. Wir brauchen natürliche Beweglichkeit, Balance und ausreichend Kraft. Die Mischung aus Dehnung, Aktivierung, Mobilisation und bewegungsorientiertem Krafttraining ist eine hervorragende Kombination, um den ganzen Körper dabei zu unterstützen, beweglich und kräftig zu bleiben. Dabei kommen wir mit wenigen oder gar keinen Hilfsmitteln aus.
Das Konzept ist für jedes Alter und Kraftniveau geeignet, auch wenn Du schon lange keinen Sport mehr getrieben hast, und bildet eine perfekte Basis für ein beschwerdefreies Leben. Freue Dich auf Aktivierung von Kopf bis Fuß und vom Liegen bis ins Stehen!
Workshops
URBEWEGUNG
INTO THE WILDAUF ANFRAGE
Bist Du bereit, Dich in der Natur wie ein echter Mensch zu bewegen? Egal, ob Du mehr Abenteuer vor der Haustür erleben möchtest, ganz neue Ideen für Dein Fitnesstraining suchst oder einfach gerne auf abenteuerlichen Pfaden wanderst – bewege Dich mit NATURAL HUMAN Movement sicher und effizient wie ein Mensch in der Natur.
URBEWEGUNG
PREPARE FOR HERAKLIDENSCHLACHTAUF ANFRAGE
Ein Extrem-Hindernislauf, wie die Heraklidenschlacht in Uelzen, ist eine tolle Gelegenheit, die eigenen Grenzen auszuloten oder ein Firmenteam zusammenzuschweißen, denn eins ist sicher – ein OCR-Run macht etwas mit einem selbst und in der Beziehung zueinander. Mit etwas Vorbereitung und Technik ist so ein Lauf nicht "Survival of the fittest", sondern vor allem eines - Spaß. Der Workshop bereitet Dich oder Dein Team inhaltlich auf die 8 km-Strecke bei der Heraklidenschlacht vor.
NO GYM? NO PROBLEM!
ÜBERALL TRAINIERENAUF ANFRAGE
Trainiere Deine Fitness und Beweglichkeit überall. Ich zeige Dir effektives, ausgewogenes und minimalistisches Fitnesstraining für jede Gelegenheit und das Grundprinzip von Mobilitätsübungen und Bewegungsübergängen. Nach dem Workshop erübrigen sich viele Fragen nach richtig oder falsch und Du kannst selber ein abwechslungsreiches Training für Dich gestalten. Du hast schon lange nichts mehr für Dich und Deinen Körper getan? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich.
URBEWEGUNG
NATURAL RUNNINGAUF ANFRAGE
Unter NATURAL RUNNING versteht man das ermüdungsarme, leichte Laufen barfuß oder mit minimalem Schutz. NATURAL RUNNING ist tief in der menschlichen Genetik verankert und unser Körper ist speziell auf diese achtsame Art des Laufens eingestellt. Entdecke den Zauber des leisen Gehens und Laufens. NATURAL RUNNING ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger geeignet.