OUTDOORTRAINING: Bewegungen und Bewegungseffizienz für das echte Leben. Wir trainieren u.a. Atemtechniken, Mobilität, diverse Groundmovements, Balancieren, Auf- und Absteigen, Heben und Tragen, Kriechen, Springen, Hangeln und Klettern. Aber auch Selbstbehauptung, Natural Running und bewegungsorientiertes Fitnesstraining finden sich im Kurs wieder. Wir üben mit wenigen Hilfsmitteln oder auch ganz ohne am großartigen, optimal auf Natural Movement ausgerichteten, Fitnessparcours am Königsberg in Uelzen.
ONLINETRAINING: Beweglichkeit und muskuläre Balance Am Mittwoch um 19:00 Uhr hast Du die Möglichkeit, online zu trainieren. Der Mittwoch ist eine Kombination der Kurse NATURAL HUMAN MOVEMENT, sowie NATURAL STRENGTH & MOBILITY. Wir trainieren im Onlinetraining u.a. Atemtechniken, Mobilität, diverse Groundmovements, Balancieren, Heben und Tragen, Kriechen und vieles mehr. Trainiert wird mit wenigen Hilfsmitteln, wie Balken, Rucksack, Stock, Gurt oder auch ganz ohne. Daneben trainieren wir auch gezielt Kraft mit gelenkschonenden Übungen und arbeiten an der muskulären Balance.
Train less, move more Der Mensch ist für Bewegung geschaffen. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, lange und ausdauernd zu laufen, zu balancieren, zu springen, zu heben und zu tragen, durch unwegsames Gelände zu gehen, sowie auf Bäume und Felsen zu klettern. Für unser modernes, bequemes Leben ist der Mensch dagegen nicht gemacht. Die Folge sind viele Krankheiten, körperliche und kognitive Einschränkungen. Ich kann von mir behaupten, dass ich durch das Natural Movement Training, basierend auf der Methode
MovNat, stärker und gesünder bin, als mit Anfang zwanzig. Und vor allem beweglich und schmerzfrei. Meine früheren chronischen Rückenschmerzen und die Steifigkeit sind Geschichte. Das Erfolgsrezept ist abwechslungsreiche Bewegung, das Wahrnehmen und Akzeptieren von Bewegungsangeboten, die der Alltag bietet, vollständigen Bewegungen, Spannung und Entspannung. Oder ganz einfach: Je weniger Komfortangebot Du im Alltag annimmst, desto weniger Aufwand musst Du für Dich selbst treiben.
VORAUSSETZUNGEN: Du solltest idealerweise eine gewisse Grundfitness und Beweglichkeit besitzen. Das klären wir im Vorgespräch. Das Wichtigste ist aber Deine Motivation – Du solltest wirklich wollen. Wenn Du regelmäßig zum Training kommst und auch in Deinem Alltag Bewegung einbaust, wirst Du schnell Fortschritte erzielen.