Veranstalter
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URPOTENZIAL | Paul Mandelkow
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Phone
+49 151 63471077 -
E-Mail
info@urpotenzial.de -
Website
https://www.urpotenzial.de -
Gesundheitscoach | Fitnesstrainer | Ernährungsberater | Atemtrainer
NATURAL MOBILITY
Für diesen Kurs gilt in Präsenz bis mindestens 15.1.2022 die 2Gplus-Regel gemäß der niedersächsischen Corona-Verordnung.
MITTWOCH 13:00 Uhr Ilmenauwiesen | FREITAG 10:15 Uhr Trimm-Dich-Pfad am Königsberg
Bleibe stark und beweglich mit NATURAL MOBILITY und natürlicher Atmung.
Durch den Wechsel aus Anspannung, Entspannung und langsamer Bewegung zeigen wir dem Körper, ab wann Arbeit für den Muskel beginnt und wann der Muskel entspannen kann. Wir kräftigen viele kleine stabilisierende Muskeln, die Deine gesamte Körperhaltung positiv beeinflussen. Adé, Computernacken und Mausarm.
Freue Dich auf 60 Minuten Aktivierung von Kopf bis Fuß und vom Liegen bis ins Stehen. Dich erwarten vielseitige Übungen, die Du einfach mitmachen und in Deinen Alltag integrieren kannst. Durch die „Rekalibrierung“ der Muskeln wirst Du ein ganz neues Körpergefühl entwickeln.
Neben den Bewegungen widmen wir uns ausführlich der natürlichen Atmung, als Grundlage unserer Entspannung und für die bestmögliche Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff.
Ohne Beweglichkeit ist Kraft nichts.
Mobility ist die Basis für Beweglichkeit und Agilität bis ins hohe Alter. Es fördert die Flexibilität, Du nimmst Deinen Körper besser wahr und kräftigst viele kleine Muskelgruppen, die entscheidend sind für Stabilität und Bewegungskontrolle.
Natural Mobility beinhaltet viele Wechsel und Übergänge zwischen Bewegungen (Transitions) aus praktischen Bewegungen vom Boden bis ins Stehen und die gezielte Aktivierung von Muskelketten.
Dehnungen und Kräftigungen mit bewährten Konzepten bauen wir integral ein.
Ohne Kraft ist Beweglichkeit nichts.
Unsere Muskeln werden im Alltag fast durchgehend unterfordert und reagieren mit viel zu hohen Muskelspannungen im Ruhezustand. Für Deine Haltung und ein besseres Körpergefühl, weniger Schmerzen und die Rekalibrierung Deiner Muskeln, beinhaltet NATRAL MOBILITY effektives und gelenkschonendes Krafttraining mit minimalem Equipment, dem eigenen Körpergewicht oder Alltagsgegenständen.
VORAUSSETZUNG: Du musst gesund und schmerzfrei sein und es darf keine ärztliche Indikation gegen eine Teilnahme sprechen.
Du brauchst: eine Matte/Decke und sofern Du hast einen ca. 3 Meter langen Gurt (z.B. Yogagurt – ich empfehle aber einen Forearm Forklift/Umzugsgurt mit Schlaufen, alternativ FLEXVIT Multi no-stretch),
Bei schlechtem Wetter findet das Training online statt.
Das sagen Teilnehmer, die schon einmal bei NATURAL MOBILITY mitgemacht haben:
„Du machst das wirklich gut. Es macht besonders Spaß, weil Du den Sinn dahinter vermitteln kannst.“
„Es hat uns heute sehr gutgetan.“
„Etwas völlig Anderes, als ich bisher kannte. Es hat sich richtig gut angefühlt und Spaß gemacht.“
„Ich habe tatsächlich Muskelkater 🙈.“
„Es ist eine völlig neue Erfahrung und Bewegungsfreiheit.“
Ich bin gespannt, was Du sagst …
Melde Dich gleich für ein kostenloses Probetraining an.
Was Dich noch erwartet
Hey, ich bin Paul!
Ich bin Gesundheitscoach & Trainer und verfolge einen ganzheitlichen Ansatz für ein erfülltes und gesundes Leben. Neben meinem Leitspruch „Befreie den Menschen in Dir“, lebe ich im Bereich der Bewegung stark nach dem Motto: train less, move more. Im Mittelpunkt meines Bewegungsangebots stehen natürlich, absichtsvolle und praktische Bewegungen und Bewegungsübergänge. Dadurch lernst Du automatisch, Dich besser zu bewegen. Du verbesserst Dein Körpergefühl, steigerst Deine Kraft und lernst eine neue Freiheit der Bewegung kennen.
Neben meinen Kursen kannst Du mich auch für Personal Training, Coaching & Mentoring buchen. Denkst Du bei Personal Training gerade an Workout und Schweiß? Geht auch, aber wie wäre es z.B. mit Achtsamkeit, Atemarbeit, Naturverbindung, Entspannung, Ernährungsumstellung oder ein Coaching für Deine Ziele und Visionen? Mehr findest Du auf der Seite NATÜRLICH GESUND.
Einen Überblick zu meinem integralen Ansatz zeige ich Dir auf der Seite Über mich.
Außerdem habe ich noch ein Angebot für kleine und mittlere Teams.
Du kannst mir auch gerne auf meinen Instagram-Accounts @urpotenzial und @paul.bewegt folgen und den monatlichen Newsletter abonnieren.
Was kannst Du noch erwarten?
- Langjährige Erfahrung als Gesundheitscoach und Trainer im Erwachsenenbereich
- Abwechslungsreiche Trainingsgestaltung
- Kleine Gruppen mit familiärer Atmosphäre und lockerem Ton
- Ich beherrsche, was ich weitergebe
- Zertifizierte Qualifizierung für mein Angebot (u.a. Fitensstrainer, MovNat L2, Ernährungsberater, zert. Coach, Functional Breathing Instructor – i.A.)
- Permanente Weiterbildung und ein weiter Blick über den Tellerrand
