natürliches barfuß gehen

Veranstalter

URPOTENZIAL
E-Mail
info@urpotenzial.de
Website
https://www.urpotenzial.de
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Ort

Tanzschule Schrittbaukasten
Alzeyer Straße 38, 55543 Bad Kreuznach
Website
https://schrittbaukasten.de/

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Zum Gehen geboren

Datum

Okt 10 2020

Uhrzeit

09:30 - 16:30

Preis

109,00€

NATÜRLICHES GEHEN (Bad Kreuznach)

Der ideale Workshop für Umsteiger auf Minimalschuhe / Barfußschuhe!

Natürliches Gehen ist eine Bewegung des ganzen Körpers.

Leider wird Gehen heute aus vielen Gründen vermieden, dabei ist es eine einfache Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren, viel für die eigene Gesundheit, Körperstabilität und Körperhaltung zu tun und den Kopf frei zu bekommen. Und das ohne viel Aufwand und Kosten. Das natürliche Gehen ist  eine Bewegung des ganzen Körpers und fühlt sich leicht und mühelos an.

In unserer modernen Sitzgesellschaft stecken wir leider eine erhebliche Energie in die Planung der Bewegungsvermeidung.

Anatomisch sind wir Menschen vor allem Langstreckengeher. Als Jäger und Sammler musste unsere Spezies große Areale auf der Suche nach Nahrung durchstreifen. Heute wird Gehen leider stark unterschätzt und viele vermeiden es sogar, kurze Strecken zu Fuß zu bewältigen.

In vielen, praktischen Übungen erfährst Du im Workshop die Zusammenhängen zwischen Füßen, Hüften und Körperhaltung, lernst in Balance zu bleiben und weich zu gehen. Du tauchst in die Welt der Schuhe ein und wirst  das Erlernte nachmittags direkt draußen in der Natur ausprobieren und vertiefen. Nebenbei gibt es viele Tips für einen bewegten Alltag.

Inhalt

+ Die Zusammenhänge zwischen Füßen, Hüfte und Körperhaltung

+ Mobility

+ Übungen zur Fußmobilität und Kräftigung

+ in Balance bleiben

+ Gangarten und Gehtempo

+ Natürliches Gehen – barfuß und mit Schuhen (Minimalschuhe oder Schuhe, die so flach wie möglich sind)

+ Die richtige Atmung

+ Die Welt der Schuhe

+ Gehen in der Natur und leichtem Gelände

+ Einen bewegten Alltag gestalten

Nach der Vorbereitung werden wir die Inhalte bei einem gemeinsamen,  langen Spaziergang „ergehen“.

Eine tolle Reportage zum Gehen findet Ihr hier: Gesunde Füße – Trainieren statt operieren

Teilnehmer und Voranmeldung

Mindestteilnehmerzahl: 4

maximale Teilnehmerzahl: 12

Voranmeldung bis: 5.10.2020

Mitbringen und Voraussetzungen

+ Wichtig ist, dass Du gesund bist und keine starken, körperlichen Einschränkungen oder medizinische Indikationen hast, die gegen das Gehen sprechen.

+ Neugier

+ Bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, bequeme Schuhe oder Minimalschuhe

+ Es finden mehrere kleine Pausen statt

+ Den Vormittag verbringen wir drinnen, danach geht es bei Wind und Wetter nach draußen

Stundenplan

Grobe Zeitplanung

9:30 - 13:00
Vorbereitung und Vorübungen
Tanzschule Schrittbaukasten
Veranstalter
Paul Mandelkow
13:30 - 16:30
Anwendung und Vertiefung
In der Natur Bad Kreuznachs. z.B. Salinental, Teetempel, ...
Veranstalter
Paul Mandelkow
Paul Mandelkow
Paul Mandelkow
Coach, Natural Movement Trainer, Fitnesstrainer,
Der Kopf hinter URPOTENZIAL

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Ticket 109,- €

Workshop NATÜRLICH GEHEN Bad Kreuznach

Verfügbar Tickets: 9
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