Bewegst Du Dich wie ein Mensch?
Der Mensch ist für Bewegung geschaffen. Dabei geht es nicht um stundenlange Workouts oder Bootcamps, sondern um vielseitige, lebensdienliche Bewegung. Mal entspannt, dann fordernd und dynamisch, kurz oder lang.
URBEWEGUNG
NATURAL HUMAN MOVEMENTWillst Du wirklich fit werden und nicht nur fit aussehen? Beweglich und schmerzfrei Deinen Alltag gestalten?
Dann bist Du genau richtig bei URBEWEGUNG, dem Original für Natural Movement in Uelzen und der Lüneburger Heide. Bewege Dich wie ein Mensch und komme auf ein Probetraining vorbei.
Für Bewegung geschaffen
Überall werden Dir Abkürzungen angeboten. Möglichst einfacher Muskelaufbau mit minimaler Bewegung und Fitness im Sitzen. Dein Körper braucht aber Bewegung, sowie vielfältige Reize und Lasten, um fit für das echte Leben zu sein.
Ist das nicht verrückt, sich selbst bei Bewegung möglichst wenig zu bewegen? Ich möchte Dir die Freude an Bewegung und Bewegungsideen für den Alltag zu vermitteln. Es geht dabei nicht vordergründig um Fitness, Fitness ist nur eine Möglichkeit von Bewegung. Bewege Dich heute sanft, morgen dynamisch und explosiv. Das Schöne ist – je mehr Du kurze, abwechslungsreiche und regelmäßige Bewegung in Deinen Alltag integrierst, desto weniger Zeit musst Du extra dafür investieren. Und ganz nebenher wirst Du stärker und geschmeidiger. Ich zeige Dir, wie es geht, überall und auch mit wenig Zeit.
NATURAL MOVEMENT
Wenn Du in ein Fitnessstudio gehst, liegt der Fokus auf dem Trainieren von Muskeln an verschiedenen Geräten. MovNat Natural Movement stellt dagegen die Bewegung und Bewegungseffizienz in den Mittelpunkt - und das ändert alles. Natürliche, menschliche Bewegung, basiert auf BODENBEWEGUNGEN, GEHEN, LAUFEN, BALANCIEREN, SPRINGEN, KRIECHEN, KLETTERN, HANGELN, HEBEN, TRAGEN, WERFEN, FANGEN. Weitere Trainingsschwerpunkte sind Atemübungen, Selbstbehauptungsstrategien und mentales Training.
Durch das vielseitige Training wirst Du schnell kräftiger, beweglicher und entwickelst ein hervorragendes Körpergefühl.
Ich begleite Dich mit meiner Erfahrung als langjähriger zertifizierter MovNat Natural Movement Trainer Level 2 und Fitnesstrainer (B-Lizenz).
Das Outdoor-Training findet am Fitness-Parcours in Uelzen am Königsberg statt. Der Parcours wurde größtenteils von mir entworfen und bietet optimale Bedingungen für vielseitiges und sicheres Natural Movement Training.
NATURAL MOBILITY
Der einzigartige Mix aus Dehnung, Aktivierung, Mobilisierungen und einem bewegungsorientierten, gelenkschonenden, Krafttraining ist eine geniale Kombination, um den ganzen Körper beweglicher zu machen und zu kräftigen. Deine Muskeln werden wieder elastisch und geschmeidig. Dafür verwenden wir minimale oder gar keine Hilfsmittel.
Das Konzept ist für jedes Alter und Kraftniveau geeignet, auch wenn Du lange nicht mehr sportlich aktiv warst und ist eine großartige Grundlage für ein schmerzfreies Leben.
NATURAL RUNNING
Du lernst, leise und effizient zu laufen und wirst wieder zu einem Teil der Natur. Deine ganze Körperhaltung wird sich positiv verändern. Es ist aufregend, wenn Du das erste Reh oder einen Hasen überraschst und der Eichelhäher, die Alarmanlage im Wald, Dich nicht bemerkt.
Wenn Du auch locker und leicht laufen möchtest, betreue ich Dich mit Personal Training oder Du kommst in einen meiner Workshops. Für Vereine und Laufgruppen biete ich darüber hinaus Inhouse-Workshops an.
Natural Breathing
Wenn Du in kürzester Zeit physisch und psychisch regenerieren möchtest, dann atme - bewusst und natürlich.
Wusstest Du, dass sogar Nacken- und Rückenschmerzen sogar ursächlich mit einer falschen Atmung zusammenhängen können? Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder enden meine Kurse und Workshops mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen.
Im Zentrum steht bei mir eine natürliche, ruhige Nasenatmung nach der Buteyko-Methode/Oxygenadvantage als Alltagsatmung und viele verschiedene Atemmuster, z.B. nach der Wim Hof Methode für besondere Herausforderungen und Situationen.
Lass und gemeinsam Uelzen bewegen. zeige Deinen Weg auf Instagram mit #befreiedenmenschenindir

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Du bist eher der Selbstlerntyp? Dann habe ich was für Dich!
FAQ
Wenn das Dein Ziel ist, unterstütze ich Dich gerne auf Deinem Weg. Zum Abnehmen gehört aber etwas mehr als Bewegung. So hat die Ernährung meistens einen viel größeren Anteil. Frage mich gerne oder vereinbare einen Termin zum Kennenlernen.