Ist das nicht verrückt, sich selbst bei Bewegung möglichst wenig zu bewegen? Ich möchte Dir die Freude an Bewegung und Bewegungsideen für den Alltag zu vermitteln. Es geht dabei nicht vordergründig um Fitness, Fitness ist nur eine Möglichkeit von Bewegung. Bewege Dich heute sanft, morgen dynamisch und explosiv. Das Schöne ist – je mehr Du kurze, abwechslungsreiche und regelmäßige Bewegung in Deinen Alltag integrierst, desto weniger Zeit musst Du extra dafür investieren. Und ganz nebenher wirst Du stärker und geschmeidiger. Ich zeige Dir, wie es geht, überall und auch mit wenig Zeit.

Wenn Du in ein Fitnessstudio gehst, liegt der Fokus auf dem Trainieren von Muskeln an verschiedenen Geräten. NATURAL HUMAN MOVEMENT stellt dagegen die Bewegung und Bewegungseffizienz in den Mittelpunkt – und das ändert alles. Natürliche, menschliche Bewegung, basiert auf BODENBEWEGUNGEN, GEHEN, LAUFEN, BALANCIEREN, SPRINGEN, KRIECHEN, KLETTERN, HANGELN, HEBEN, TRAGEN, WERFEN, FANGEN. Weitere Trainingsschwerpunkte sind Atemübungen, Selbstbehauptungsstrategien und mentales Training.

Durch das vielseitige Training wirst Du schnell kräftiger, beweglicher und entwickelst in der Regel ein hervorragendes Körpergefühl. Ergänzend zum Training der Bewegungen erwartet Dich bewegungsorientiertes Fitnesstraining mit Mobility-Übungen, Kraft-, Ausdauer- und Dynamiktraining.

Ich begleite Dich mit meiner Erfahrung als langjähriger zertifizierter MovNat Natural Movement Trainer Level 2 und Fitnesstrainer (B-Lizenz).

Das Outdoor-Training findet am Fitness-Parcours in Uelzen am Königsberg statt. Der Parcours wurde größtenteils von mir entworfen und bietet optimale Bedingungen für vielseitiges und sicheres Natural Movement Training.

Für die Aufgaben unseres Alltags und die unzähligen Überraschungen brauchen wir einen Körper, dem wir vertrauen. Wir brauchen eine natürliche Beweglichkeit, Balance und genügend Kraft.

Der einzigartige Mix aus Dehnung, Aktivierung, Mobilisierungen und einem bewegungsorientierten, gelenkschonenden, Krafttraining ist eine erfolgreiche Kombination, um den ganzen Körper beweglicher zu machen und zu kräftigen. Deine Muskeln werden wieder elastisch und geschmeidig. Du bewältigst Deinen Alltag mit Kraft und Energie. Dafür verwenden wir minimale oder gar keine Hilfsmittel.

Das Konzept ist für jedes Alter und Kraftniveau geeignet, auch wenn Du lange nicht mehr sportlich aktiv warst und ist eine großartige Grundlage für ein schmerzfreies Leben.

Du lernst, leise und effizient zu laufen und wirst wieder zu einem Teil der Natur. Deine ganze Körperhaltung wird sich positiv verändern. Es ist aufregend, wenn Du das erste Reh oder einen Hasen überraschst und der Eichelhäher, die Alarmanlage im Wald, Dich nicht bemerkt.

Wenn Du auch locker und leicht laufen möchtest, betreue ich Dich mit Personal Training oder Du kommst in einen meiner Workshops. Für Vereine und Laufgruppen biete ich darüber hinaus Inhouse-Workshops an.

Wusstest Du, dass sogar Nacken- und Rückenschmerzen sogar ursächlich mit einer falschen Atmung zusammenhängen können? Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder enden meine Kurse und Workshops mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen.

Im Zentrum steht bei mir eine natürliche, ruhige Nasenatmung nach der Buteyko-Methode/Oxygenadvantage als Alltagsatmung und viele verschiedene Atemmuster, z.B. nach der Wim Hof Methode für besondere Herausforderungen und Situationen.