
Bewegst Du Dich wie ein Mensch?
URBEWEGUNG
FITNESS FÜR DIE ECHTE WELTWillst Du wirklich fit werden und nicht nur fit aussehen? Beweglich und schmerzfrei Deinen Alltag gestalten?
Dann bist Du genau richtig bei URBEWEGUNG, dem Original für Natural Movement in Uelzen und der Lüneburger Heide. Bewege Dich wie ein Mensch und komme auf ein Probetraining vorbei.
Für Bewegung geschaffen
Überall werden Dir Abkürzungen angeboten. Möglichst einfacher Muskelaufbau mit minimaler Bewegung und Fitness im Sitzen. Dein Körper braucht aber Bewegung, sowie vielfältige Reize und Lasten, um fit für das echte Leben zu sein.
NATURAL HUMAN MOVEMENT
Wenn Du in ein Fitnessstudio gehst, liegt der Fokus auf dem Trainieren von Muskeln an verschiedenen Geräten. NATURAL HUMAN MOVEMENT stellt dagegen die Bewegung und Bewegungseffizienz in den Mittelpunkt – und das ändert alles. Natürliche, menschliche Bewegung, basiert auf BODENBEWEGUNGEN, GEHEN, LAUFEN, BALANCIEREN, SPRINGEN, KRIECHEN, KLETTERN, HANGELN, HEBEN, TRAGEN, WERFEN, FANGEN. Weitere Trainingsschwerpunkte sind Atemübungen, Selbstbehauptungsstrategien und mentales Training.
Durch das vielseitige Training wirst Du schnell kräftiger, beweglicher und entwickelst in der Regel ein hervorragendes Körpergefühl. Ergänzend zum Training der Bewegungen erwartet Dich bewegungsorientiertes Fitnesstraining mit Mobility-Übungen, Kraft-, Ausdauer- und Dynamiktraining.
Ich begleite Dich mit meiner Erfahrung als langjähriger zertifizierter MovNat Natural Movement Trainer Level 2 und Fitnesstrainer (B-Lizenz).
Das Outdoor-Training findet am Fitness-Parcours in Uelzen am Königsberg statt. Der Parcours wurde größtenteils von mir entworfen und bietet optimale Bedingungen für vielseitiges und sicheres Natural Movement Training.
NATURAL STRENGTH & MOBILITY
Für die Aufgaben unseres Alltags und die unzähligen Überraschungen brauchen wir einen Körper, dem wir vertrauen. Wir brauchen eine natürliche Beweglichkeit, Balance und genügend Kraft.
Der einzigartige Mix aus Dehnung, Aktivierung, Mobilisierungen und einem bewegungsorientierten, gelenkschonenden, Krafttraining ist eine erfolgreiche Kombination, um den ganzen Körper beweglicher zu machen und zu kräftigen. Deine Muskeln werden wieder elastisch und geschmeidig. Du bewältigst Deinen Alltag mit Kraft und Energie. Dafür verwenden wir minimale oder gar keine Hilfsmittel.
Das Konzept ist für jedes Alter und Kraftniveau geeignet, auch wenn Du lange nicht mehr sportlich aktiv warst und ist eine großartige Grundlage für ein schmerzfreies Leben.
NATURAL RUNNING
Du lernst, leise und effizient zu laufen und wirst wieder zu einem Teil der Natur. Deine ganze Körperhaltung wird sich positiv verändern. Es ist aufregend, wenn Du das erste Reh oder einen Hasen überraschst und der Eichelhäher, die Alarmanlage im Wald, Dich nicht bemerkt.
Wenn Du auch locker und leicht laufen möchtest, betreue ich Dich mit Personal Training oder Du kommst in einen meiner Workshops. Für Vereine und Laufgruppen biete ich darüber hinaus Inhouse-Workshops an.
Natural Breathing
Wenn Du in kürzester Zeit physisch und psychisch regenerieren möchtest, dann atme - bewusst und natürlich.
Wusstest Du, dass sogar Nacken- und Rückenschmerzen sogar ursächlich mit einer falschen Atmung zusammenhängen können? Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder enden meine Kurse und Workshops mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen.
Im Zentrum steht bei mir eine natürliche, ruhige Nasenatmung nach der Buteyko-Methode/Oxygenadvantage als Alltagsatmung und viele verschiedene Atemmuster, z.B. nach der Wim Hof Methode für besondere Herausforderungen und Situationen.
Lass und gemeinsam Uelzen bewegen. zeige Deinen Weg auf Instagram mit #befreiedenmenschenindir

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Du bist eher der Selbstlerntyp? Dann habe ich was für Dich!
FAQ
Du musst nicht erst fit werden, um am Angebot teilzunehmen, sondern solltest mitmachen, um fit zu werden. Es sollten keine medizinischen Indikationen gegen Bewegung sprechen. Konsultiere ggf. vorher Deinen Arzt.
Damit bist Du nicht allein und gerade MovNat Natural Movement und Natural Strengt & Mobility sind bestens dafür geeignet, mehr Vertrauen in Deinen Körper zu bekommen und Deine Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung zu stärken. Du wirst kräftiger, entspannter, lernst auf Dich zu hören und wirst Deinen Körper anders einsetzen und wahrnehmen, als Du es vielleicht bisher kanntest.
Wenn das Dein Ziel ist, unterstütze ich Dich gerne auf Deinem Weg. Zum Abnehmen gehört aber etwas mehr als Bewegung. So hat die Ernährung ebenfalls einen großen Anteil. Frage mich gerne oder vereinbare einen Termin zum Kennenlernen.