Tauche ein in die Welt der natürlichen, menschlichen Bewegung und entfalte dein volles Potenzial mit dem Fitnesskurs URBEWEGUNG - NATURAL HUMAN MOVEMENT. In diesem Kurs geht es nicht nur um das Trainieren einzelner Muskeln oder das Verbrennen von Kalorien, sondern vielmehr um das Entwickeln einer ganzheitlichen Bewegungskompetenz, die dich auf alle Herausforderungen des Alltags vorbereitet.

Stell dir vor, du könntest spielend leicht über Hindernisse springen, auf natürliche Weise klettern und dich mühelos bewegen, ganz so wie es die Natur vorgesehen hat. Genau das erwartet dich in URBEWEGUNG - NATURAL HUMAN MOVEMENT. Durch den Fokus auf natürliche Bewegungen wie Groundmovements, Laufen/Natural Running, Heben, Tragen, Werfen, Fangen, Springen und Klettern wirst du zu einem echten Bewegungsgeneralisten.

Der Kurs basiert weitgehend auf der Methodik von MovNat, einer Bewegungsphilosophie, die die natürlichen Bewegungsmuster des Menschen in den Mittelpunkt stellt. Du lernst, dich effizient und geschmeidig zu bewegen, deine Körperbeherrschung zu verbessern und dich in verschiedenen Umgebungen zurechtzufinden. Ob im Wald, auf einer Wanderung, bei einem Mikro-Abenteuer vor der Haustür oder sogar bei einem Hindernislauf - du wirst auf viele mögliche Situationen vorbereitet.

Bei URBEWEGUNG - NATURAL HUMAN MOVEMENT betrachten wir Bewegung ganzheitlich und so finden sich auch Einflüsse aus jahrelangem Kampfkunsttraining, Functional Fitness und Mobilitytraining im Training wieder. So können wir ein umfassendes und abwechslungsreiches Training anbieten, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.

Aber nicht nur die Bewegung steht im Mittelpunkt. Du lernst, deine Atmung zu kontrollieren und sie als Werkzeug zur Verbesserung deiner Leistung und deines Wohlbefindens einzusetzen. Gleichzeitig werden dir die Prinzipien der Bewegungseffizienz vermittelt, damit du deine Bewegungen ökonomisch und kraftsparend ausführen kannst.

Ob du ein Fitness-Enthusiast bist, der neue Herausforderungen sucht, oder jemand, der sich einfach nach einer natürlichen und funktionellen Bewegungsmethode sehnt, URBEWEGUNG - NATURAL HUMAN MOVEMENT bietet für jeden etwas. Tauche ein in ein Training, das dich stärker, geschickter und widerstandsfähiger macht - bereit, die Welt mit deiner neu gewonnenen Bewegungsfreiheit zu erobern. Ich begleite Dich mit meiner Erfahrung als langjährig zertifizierter MovNat Natural Movement Trainer Level 2 und Fitnesstrainer (B-Lizenz). Befreie den Menschen in Dir!

Das Outdoor-Training findet auf dem Fitness-Parcours in Uelzen am Königsberg statt. Der Parcours wurde maßgeblich von mir konzipiert und bietet optimale Bedingungen für ein abwechslungsreiches und sicheres Training.

Für die Aufgaben und unzähligen Überraschungen des Alltags brauchen wir einen Körper, dem wir vertrauen. Wir brauchen natürliche Beweglichkeit, Balance und ausreichend Kraft.

Die Mischung aus Dehnung, Aktivierung, Mobilisation und bewegungsorientiertem Krafttraining ist eine hervorragende Kombination, um den ganzen Körper dabei zu unterstützen, beweglich und kräftig zu bleiben. Dabei kommen wir mit wenigen oder gar keinen Hilfsmitteln aus.

Das Konzept ist für jedes Alter und Kraftniveau geeignet, auch wenn Du schon lange keinen Sport mehr getrieben hast, und bildet eine perfekte Basis für ein beschwerdefreies Leben.

Du lernst, leise und effizient zu laufen und wirst wieder zu einem Teil der Natur. Deine ganze Körperhaltung wird sich positiv verändern. Es ist aufregend, wenn Du das erste Reh oder einen Hasen überraschst und der Eichelhäher, die Alarmanlage im Wald, Dich nicht bemerkt.

Wenn Du auch locker und leicht laufen möchtest, dann komm in einen meiner Workshops. Für Vereine und Laufgruppen biete ich darüber hinaus Inhouse-Workshops an.

Wusstest Du, dass sogar Nacken- und Rückenschmerzen sogar ursächlich mit einer falschen Atmung zusammenhängen können? Atmung ist meine Geheimwaffe in vielen herausfordernden Situationen. Nicht umsonst nimmt Atemtraining eine zentrale Rolle bei vielen Kampfkünsten und Sportarten ein. Häufig beginnt oder enden meine Kurse und Workshops mit einer aktivierenden oder entspannenden Atemsession. Das Tolle an der Atmung ist, dass Du sie überall trainieren kannst – sogar weitgehend unbemerkt von anderen.

Im Zentrum steht bei mir eine natürliche, ruhige Nasenatmung nach der Buteyko-Methode/Oxygenadvantage als Alltagsatmung und viele verschiedene Atemmuster, z.B. nach der Wim Hof Methode für besondere Herausforderungen und Situationen.